J'ai écrit le livre que je n'arrivais pas à trouver.

EXTRAIT

Introduction...

Remettre en question le mythe selon lequel si nous sommes fortes, personne ne peut nous « faire sentir mal »

Dans un monde où nous sommes encouragées à assumer la responsabilité de nos sentiments, à développer notre intelligence émotionnelle et notre conscience de soi, il existe une école de pensée selon laquelle personne d'autre ne peut nous « faire sentir » d'une certaine manière et que nous sommes complètement responsables de nos propres sentiments.

C'est vrai, mais pas si nous sommes dans une relation émotionnellement abusive.

Même les plus fortes d'entre nous, qui sont pleinement responsables de ce qu'elles ressentent et qui ne blâment pas les autres pour leurs humeurs ou leurs émotions, peuvent voir leur confiance en elles et leur estime de soi érodées par un torrent de critiques et de méchancetés perpétuelles.

Être confrontée à plusieurs reprises à des actions blessantes de la part de quelqu'un qui est censé nous aimer est une forme de manipulation psychologique. Rares sont celles qui peuvent résister très longtemps à ce type d’agression émotionnelle. Il s’agit d’une violation de ce que nous attendons des codes humains normaux des relations intimes (et des relations professionnelles d’ailleurs), et cela s’apparente à une guerre psychologique.

Si vous pensez que vous êtes dans une relation abusive, ce n'est pas parce que vous êtes faible, endommagée ou programmée pour attirer les mauvaises personnes. C’est simplement que vous avez fait confiance à quelqu’un qui était censé vous aimer et prendre soin de vous. Vous ne méritez pas d’être maltraitée et la situation n’est pas de votre faute.

Je crois qu'il existe certains facteurs qui peuvent amener certains d'entre nous à trop se donner et à être plus lents à détecter ou à tolérer un mauvais comportement, et je partage mes réflexions – et les résultats de mes recherches – à ce sujet à la fin de ce livre. Mais pour l’instant, considérons ces fameux « signaux d’alarme » et ce qu’il faut faire à leur sujet.

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Partie 2

Qu’est-ce qui constitue un drapeau rouge ?

Les « signaux d’alarme » sont des comportements d'autrui qui déclenchent un avertissement que nous ressentons souvent de manière intuitive. Ils peuvent se manifester par de légères sensations de rongement ou de nausées, ou vous pouvez ressentir un sentiment de panique, voir un serrement dans la poitrine ou la gorge. Ce sont ces sentiments déclencheurs qui nous alertent que quelque chose chez cette personne et son comportement ne va pas.

Je crois que tout le monde peut repérer les signaux d'alarme et sait instinctivement quand quelque chose que dit ou fait son partenaire semble « anormal ». Mais nous n’agissons pas toujours en conséquence. La plupart des signaux d’alarme que nous captons semblent trop subtils ou insignifiants pour justifier une action. Même si nous sommes conscients de ces signaux d’avertissement internes, les problèmes ne semblent pas suffisamment importants pour justifier de mettre fin à la relation ou d’en faire toute une histoire.

Mais en fait, ce sont précisément ces signes plus petits et plus subtils qui posent problème. Si quelqu’un vous insulte ou vous crie dessus , il devient évident qu’il y a quelque chose qui ne va pas. Il est plus facile d’identifier cela comme un abus pur et simple, et potentiellement plus facile de partir. Ce qui est délicat – et ce que ce livre aborde – c'est cette zone grise de comportements apparemment petits et insignifiants qui ne semblent pas assez grands pour nous faire partir, mais qui nous laissent néanmoins mal à l'aise et incertains.

Ce qui suit est une synthèse de 21 signaux d’alarme relationnels, compilés à partir de mes histoires personnelles et des expériences partagées de femmes du monde entier.

À propos des signaux d'alarme dans ce livre

La liste n’est pas classée par ordre de priorité ou d’importance, et les premiers signaux d’alarme de la liste ne correspondent pas nécessairement aux premiers signes avant-coureurs apparaissant dans une relation.

Certains de ces signaux d’alarme sont communs à presque toutes les relations malsaines, mais ils se peuvent qu'ils ne correspondent pas du tout à votre propre expérience personnelle. En effet, certains de ces signaux d’alarme peuvent ne pas apparaitre du tout, surtout si vous sortez simplement avec quelqu’un et ne cohabitez pas ensemble.

Par exemple, vous n'êtes peut-être pas au courant de toute l'étendue de la situation financière de votre partenaire si vous en êtes aux premiers stades d'une relation amoureuse. De même, le signal d’alarme des « petites règles » peut apparaître assez tôt, même s’il peut également ne jamais se matérialiser. « Faire le point » sur votre localisation ou votre activité (souvent déguisé en « prendre des vos nouvelles ») peut également apparaître assez tôt, bien que certaines aient vécu l'expérience inverse, où leur partenaire ne semble pas se soucier de l'endroit où elles se trouvent ou de ce qu'elles font .

De nombreux de ces signaux d’alarme s’appliquent également au comportement des membres de la famille, des amis, des patrons et des collègues.

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